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腰怎么鍛煉
2023-02-03 11:28:28收聽：-
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腰怎么鍛煉
語音內(nèi)容
因為人體的腰部是需要經(jīng)?；顒拥牟课?，所以很容易產(chǎn)生病變，在腰部發(fā)生病變后，采取正確的、科學(xué)的鍛煉方法，有助于腰部病變的恢復(fù)。鍛煉方法可以采用拱橋鍛煉法，告訴病人取仰臥位，然后以頭部、雙肘部及雙足跟部為支撐點，鼓勵病人盡量向上挺肚子，使腰部形成一個拱形。還可以囑咐病人采用小燕飛的鍛煉方式，讓病人取俯臥位，然后頭部及四肢盡量向