![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D6/1F/DEE41F859FDE746C59CB922DF885D61F.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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睡覺(jué)大腦不休息怎么辦
2023-09-11 09:43:40收聽(tīng)：-
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睡覺(jué)大腦不休息怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)大腦卻沒(méi)有睡意這種情況屬于失眠的癥狀，引起失眠的原因較多，如精神過(guò)于緊張、過(guò)于勞累、經(jīng)常熬夜引起植物神經(jīng)功能紊亂等，處理如下：
1、要做好心理調(diào)節(jié)，平時(shí)不要有太大的心理壓力，不熬夜，每晚11點(diǎn)前休息用熱水泡腳，睡前不考慮問(wèn)題過(guò)多、過(guò)于復(fù)雜，讓心情歸零，多按摩頭皮穴位有利于改善失眠
1、要做好心理調(diào)節(jié)，平時(shí)不要有太大的心理壓力，不熬夜，每晚11點(diǎn)前休息用熱水泡腳，睡前不考慮問(wèn)題過(guò)多、過(guò)于復(fù)雜，讓心情歸零，多按摩頭皮穴位有利于改善失眠