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累到睡不著怎么回事
2023-04-20 12:02:09收聽:-
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累到睡不著怎么回事
語音內(nèi)容
很多人由于白天不論是體力工作還是腦力工作,會(huì)導(dǎo)致過度疲勞以后入睡困難,這種情況下建議白天增加一定的體育鍛煉,緩解體力工作或腦力工作帶來的過度疲勞,而導(dǎo)致入睡困難。
但是睡前兩個(gè)小時(shí)不建議劇烈的體育鍛煉,會(huì)影響到睡眠。建議患者按時(shí)睡、按時(shí)起床,白天盡量不要睡眠、白天不要臥床。
如果還不能睡著
但是睡前兩個(gè)小時(shí)不建議劇烈的體育鍛煉,會(huì)影響到睡眠。建議患者按時(shí)睡、按時(shí)起床,白天盡量不要睡眠、白天不要臥床。
如果還不能睡著