![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/45/F6/DEE31B5CC20EED002469810B7FCB45F6.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
累到睡不著怎么回事
2023-04-20 12:02:09收聽：-
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累到睡不著怎么回事
語(yǔ)音內(nèi)容
很多人由于白天不論是體力工作還是腦力工作，會(huì)導(dǎo)致過(guò)度疲勞以后入睡困難，這種情況下建議白天增加一定的體育鍛煉，緩解體力工作或腦力工作帶來(lái)的過(guò)度疲勞，而導(dǎo)致入睡困難。
但是睡前兩個(gè)小時(shí)不建議劇烈的體育鍛煉，會(huì)影響到睡眠。建議患者按時(shí)睡、按時(shí)起床，白天盡量不要睡眠、白天不要臥床。
如果還不能睡著
但是睡前兩個(gè)小時(shí)不建議劇烈的體育鍛煉，會(huì)影響到睡眠。建議患者按時(shí)睡、按時(shí)起床，白天盡量不要睡眠、白天不要臥床。
如果還不能睡著