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女性漏尿最佳鍛煉方法
2023-07-24 11:42:46收聽：-
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女性漏尿最佳鍛煉方法
語音內(nèi)容
女性漏尿也稱為壓力性尿失禁，輕癥的壓力性尿失禁患者可以通過鍛煉方法幫助恢復(fù)，最常見的鍛煉方法就是提肛運(yùn)動(dòng)，顧名思義提肛運(yùn)動(dòng)就像忍大便一樣，肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。
正確做法是緊閉尿道、肛門，此感覺如尿急，但是無法到廁所，保持骨盆肌肉收縮5秒鐘，
正確做法是緊閉尿道、肛門，此感覺如尿急，但是無法到廁所，保持骨盆肌肉收縮5秒鐘，