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內(nèi)分泌失調(diào)的原因很多，比如壓力過大、精神抑郁、失眠、飲食失調(diào)、環(huán)境的改變等都會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)痤瘡、黃褐斑、月經(jīng)不調(diào)、脫發(fā)、肥胖等癥狀，需要及時調(diào)理。1、保持心情舒暢、心態(tài)平和，培養(yǎng)自己的業(yè)余興趣。2、多食新鮮蔬菜、水果，避免辛辣、油炸、刺激性食物。多喝白開水、綠茶、菊花茶，忌煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料等。3、積極參加體育鍛煉，多曬太陽。4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，保持充足的睡眠，保持大便的通暢。