![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E6/77/1B4F236A540EDDC6A65DC04890BCE677.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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高血壓患者推薦睡幾個(gè)小時(shí)
2023-11-29 15:31:19收聽：-
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高血壓患者推薦睡幾個(gè)小時(shí)
語(yǔ)音內(nèi)容
高血壓的患者要保證充足的睡眠，不要出現(xiàn)熬夜的情況，推薦睡眠的時(shí)間至少在6小時(shí)，多數(shù)可以選擇7-8個(gè)小時(shí)這樣的一個(gè)睡眠時(shí)間，睡眠時(shí)間一般在晚上11點(diǎn)之前要入睡，早晨則要適當(dāng)?shù)脑缙?。平時(shí)高血壓的人群中如果有午睡的習(xí)慣可以繼續(xù)保持，如果沒有午睡的習(xí)慣，也不必刻意午睡，因?yàn)槲缢瘜?duì)于高血壓