![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/96/84/D46CBF1AD20F537C9C34C2B623C69684.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
排便不規(guī)律怎么調(diào)理
2023-01-21 07:54:03收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
排便不規(guī)律怎么調(diào)理
語音內(nèi)容
排便不規(guī)律首先要從基本的生活習(xí)慣開始調(diào)整，起居規(guī)律不熬夜，飲食清淡以容易消化食物為主。比如可以多吃粗糧，膳食纖維比較多的食物，芹菜、韭菜、紅薯之類的，少吃油膩、辛辣刺激性食物、海鮮類食物。
每天早上晨起之后可以喝蜂蜜，起到潤腸通便的作用，多飲水幫助促進(jìn)體內(nèi)廢物排泄，通過腹部按摩，適當(dāng)運(yùn)動增加胃
每天早上晨起之后可以喝蜂蜜，起到潤腸通便的作用，多飲水幫助促進(jìn)體內(nèi)廢物排泄，通過腹部按摩，適當(dāng)運(yùn)動增加胃