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排便不規(guī)律怎么調(diào)理
2023-01-21 07:54:03收聽：-
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排便不規(guī)律怎么調(diào)理
語音內(nèi)容
排便不規(guī)律首先要從基本的生活習慣開始調(diào)整，起居規(guī)律不熬夜，飲食清淡以容易消化食物為主。比如可以多吃粗糧，膳食纖維比較多的食物，芹菜、韭菜、紅薯之類的，少吃油膩、辛辣刺激性食物、海鮮類食物。
每天早上晨起之后可以喝蜂蜜，起到潤腸通便的作用，多飲水幫助促進體內(nèi)廢物排泄，通過腹部按摩，適當運動增加胃
每天早上晨起之后可以喝蜂蜜，起到潤腸通便的作用，多飲水幫助促進體內(nèi)廢物排泄，通過腹部按摩，適當運動增加胃