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      排便不規(guī)律怎么調(diào)理
      2023-01-21 07:54:03收聽-
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      排便不規(guī)律怎么調(diào)理
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      排便不規(guī)律首先要從基本的生活習(xí)慣開始調(diào)整,起居規(guī)律不熬夜,飲食清淡以容易消化食物為主。比如可以多吃粗糧,膳食纖維比較多的食物,芹菜、韭菜、紅薯之類的,少吃油膩、辛辣刺激性食物、海鮮類食物。
      每天早上晨起之后可以喝蜂蜜,起到潤腸通便的作用,多飲水幫助促進(jìn)體內(nèi)廢物排泄,通過腹部按摩,適當(dāng)運(yùn)動增加胃