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更年期睡眠障礙怎么辦
2023-02-22 11:16:33收聽：-
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更年期睡眠障礙怎么辦
語音內(nèi)容
更年期有的時(shí)候會發(fā)生睡眠的障礙，難以入睡，這時(shí)候患者首先要保持情緒的輕松，不要有一個(gè)緊張的情緒。在睡前避免看一些刺激性的或者比較激動的節(jié)目，患者可以洗個(gè)熱水澡或者喝一點(diǎn)牛奶幫助睡眠。床鋪的舒適和溫度，環(huán)境溫度的合適，也是幫助睡眠的一個(gè)好的方法，也可以泡腳，或