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腰間贅肉多可能是飲食過多，如進食過多脂肪、碳水化合物食物所致，也可能是運動過少所致。
1、飲食過多：患者飲食量過大，尤其是攝入過多脂肪以及碳水化合物等。每天攝入過多超過日常消耗的能量，會使脂肪大量堆積在腰部兩側(cè)以及腰部前方。
2、運動過少：患者平時活動過少，也可以引起消耗過少，導致脂肪堆積，引起腰部贅肉增多。每天鍛煉的時間少于30分鐘，出現(xiàn)腰部贅肉增多的情況。
患者如果出現(xiàn)腰間贅肉增多，應盡快控制飲食，加強體育鍛煉，如有氧訓練和無氧訓練，通常3個月左右可以看到明顯的效果。如果能夠長期堅持鍛煉和控制飲食，腰部贅肉會得到顯著控制。