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中央型腰椎間盤突出怎么鍛煉
2023-05-31 22:04:56收聽:-
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中央型腰椎間盤突出怎么鍛煉
語音內容
病人患有中央型腰椎間盤突出后,可以在康復醫(yī)生的指導下進行早期的腰部康復訓練。
具體的鍛煉方法是經常可以采用單杠懸吊法,囑咐病人雙手握住單杠,身體保持伸直狀態(tài),緩慢做引體向上的動作,可以堅持10-15秒,也可以采用小燕飛的鍛煉方式。
囑咐病人取俯臥位,頭部及四肢盡量向上抬起,使身體形成小燕飛的姿勢,腰部會形成拱形,也可以堅持10-15秒。通過正確的康復鍛煉可以加強腰部的肌肉力量,增加腰椎關節(jié)穩(wěn)定性,可以減輕臨床癥狀。
具體的鍛煉方法是經常可以采用單杠懸吊法,囑咐病人雙手握住單杠,身體保持伸直狀態(tài),緩慢做引體向上的動作,可以堅持10-15秒,也可以采用小燕飛的鍛煉方式。
囑咐病人取俯臥位,頭部及四肢盡量向上抬起,使身體形成小燕飛的姿勢,腰部會形成拱形,也可以堅持10-15秒。通過正確的康復鍛煉可以加強腰部的肌肉力量,增加腰椎關節(jié)穩(wěn)定性,可以減輕臨床癥狀。
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