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糖尿病喝什么牛奶最好
2023-01-08 23:18:36收聽:-
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糖尿病喝什么牛奶最好
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糖尿病患者喝牛奶,只要是不加糖都是可以的。市面中常見的牛奶有純牛奶、高鈣牛奶、脫脂牛奶等,純牛奶一般是不含糖的,它鈣磷比例是最適合人體吸收的,盡量一天保證半斤的無糖奶攝入;高鈣牛奶適合有骨質(zhì)疏松傾向,或者平時腿抽筋、有低鈣血癥的患者;脫脂的牛奶適合體型肥胖、血脂偏高的患者人群。
喝牛奶一般選擇的時間可以是早晨,也可以是晚上。早晨如果喝一杯牛奶,要適當(dāng)?shù)臏p少其它蛋白質(zhì)的攝入,比如喝了牛奶則可以不吃煮雞蛋。晚上喝牛奶加一個無糖面包片,對睡眠有一定的好處,所以也可以把牛奶放在睡前喝,這種情況適合經(jīng)常失眠的人群。
喝牛奶一般選擇的時間可以是早晨,也可以是晚上。早晨如果喝一杯牛奶,要適當(dāng)?shù)臏p少其它蛋白質(zhì)的攝入,比如喝了牛奶則可以不吃煮雞蛋。晚上喝牛奶加一個無糖面包片,對睡眠有一定的好處,所以也可以把牛奶放在睡前喝,這種情況適合經(jīng)常失眠的人群。
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