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早上吃蘋果有很大的好處，一起床之后因?yàn)橐灰沟男菹?，會?dǎo)致胃腸道的營養(yǎng)和水分的不足，晨起吃一個蘋果可以補(bǔ)充一晚上的水分和一些糖分，提供熱量來維持我們一上午的工作。由于蘋果里含有比較多的纖維素和果膠，可以幫助我們早晨進(jìn)行胃腸道的蠕動，尤其是對便秘的患者早餐吃一個蘋果具有很有效的緩解便秘的功效。
另外，蘋果還含有比較多的纖維素容易有飽腹感，對于需要減肥的一些朋友而言，早上吃一個蘋果也有助于改善體型。所以早上吃一個蘋果就可以改善便秘，保持良好的體型，提供一上午足夠的維生素和熱量糖分，具有非常好的益處。