国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

正常人經(jīng)常做縮肛運(yùn)動有利于盆底肌肉的鍛煉，也可以預(yù)防盆底肌的松弛。一般每次縮肛可以堅持1分鐘左右，每天做3次左右，1次可以持續(xù)30分鐘左右，可以改善盆底肌所引起的后遺癥。
隨著年齡的增長，盆底肌可能逐漸處于松弛狀態(tài)，引起陰道前壁、后壁的膨出，或者子宮脫垂情況。經(jīng)常做縮肛運(yùn)動、盆底的康復(fù)訓(xùn)練，利用儀器設(shè)備促進(jìn)局部肌肉的收縮，都有利于預(yù)防盆底肌松弛引起的尿潴留等反應(yīng)。
縮肛運(yùn)動對患者的體位要求不是很嚴(yán)格，平時患者在站立、坐立或者行走時，均可以進(jìn)行鍛煉，平時要多做提肛運(yùn)動、陰道收縮運(yùn)動、小便中斷憋尿運(yùn)動等，要保持心情舒暢、生活規(guī)律、合理飲食、加強(qiáng)鍛煉、避免熬夜。