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吃啥補(bǔ)鈣效果最好
2023-02-04 07:11:25收聽：-
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吃啥補(bǔ)鈣效果最好
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吃鈣片的補(bǔ)鈣效果比較明顯，在日常生活中，適量食用一些食物也可以達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。食物中牛奶或者奶制品含鈣量最為豐富，并且容易被人體所吸收。雞蛋、蛋黃含鈣量也很高，還有魚類、貝類，也有很高的含鈣量，其中包括泥鰍、蚌類和螺類、蝦皮等。
植物中以大豆制品和堅(jiān)果類食物為最佳，比如花生仁、核桃仁之類，都有比
植物中以大豆制品和堅(jiān)果類食物為最佳，比如花生仁、核桃仁之類，都有比