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孕婦可以通過如下的方式來緩解不安腿：1、首先要做到充分的休息。很多孕婦在妊娠期間由于壓力或者其他心理的問題，往往會不自主地減少睡眠的時間，在此時患者一定要有意識地保證充足的休息。2、患者要采取以功能鍛煉為主的調(diào)節(jié)方式。一般來說，建議患者去開闊的場地，在充分的保護(hù)下，做持續(xù)的平路慢走。除此以外，建議患者還可以做爬樓梯或者室內(nèi)瑜伽。3、患者一定要調(diào)整自己的心態(tài)。調(diào)整心態(tài)主要是通過閱讀跟妊娠有關(guān)的書籍，或者是聽舒緩的音樂來達(dá)到目的。前者主要是讓患者增加跟妊娠有關(guān)的知識，做到心中有數(shù)。后者主要是通過聽音樂的方式讓患者的心態(tài)更加平和。一般來說，建議患者聽古典音樂。4、建議患者要保證充足的營養(yǎng)。比如患者一定不能夠挑食，在保證充足營養(yǎng)的前提下，建議患者還可以口服復(fù)合維生素。