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骶髂關(guān)節(jié)紊亂可以通過以下幾種方法緩解：
第一、患者取仰臥位，主動(dòng)反復(fù)做提左側(cè)或右側(cè)的骨盆練習(xí)，每組完成20-40次，每日2-3組。
第二、患者取仰臥位，患側(cè)膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)屈曲90度，反復(fù)練習(xí)膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，再做膝關(guān)節(jié)外翻，每組20-40次，每日2-3組。
第三、患者站立位將下肢屈膝屈髖，并外展90度，平放在與髖同高的平臺(tái)上，一側(cè)膝關(guān)節(jié)逐漸下蹲練習(xí)，每組完成20-40次，每日2-3組。
通過以上幾種方法可以使骶髂關(guān)節(jié)紊亂得到糾正，緩解相應(yīng)的臨床癥狀，患者平時(shí)也應(yīng)注意保護(hù)骶髂關(guān)節(jié)，避免發(fā)生骶髂關(guān)節(jié)的病變。