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陳瑜
副主任醫(yī)師

湖北省第三人民醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

睡眠不好吃什么水果好

2023-12-30 22:49

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01:14

語(yǔ)音內(nèi)容

睡眠不好時(shí)可以吃以下幾類(lèi)水果：
第一、蘋(píng)果和香蕉，因?yàn)樘O(píng)果富含維生素E、維生素B，香蕉富含維生素B1以及維生素C等。這幾種維生素對(duì)腦神經(jīng)，或者腦細(xì)胞非常有幫助，可以幫助腦神經(jīng)或者腦細(xì)胞恢復(fù)其正常的生物節(jié)律，維持其正常的生理功能。因?yàn)樗卟缓猛怯赡X神經(jīng)，或者腦細(xì)胞異常放電造成，這與腦神經(jīng)、腦細(xì)胞缺乏維生素有一定的關(guān)系，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬逗吞O(píng)果具有促進(jìn)睡眠的作用。
第二、獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃富含多種維生素和必需的氨基酸，以及植物蛋白質(zhì)等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以幫助腦神經(jīng)維持其正常的生理功能，也有助于腦細(xì)胞的更新和新陳代謝，從而有效的治療睡眠質(zhì)量差。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

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