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月經(jīng)前脾氣大出現(xiàn)煩躁情緒，與月經(jīng)前期體內(nèi)雌激素和孕激素分泌減少有關(guān)。要想調(diào)理這種情況需要心理調(diào)整，保持樂觀心態(tài)。平時(shí)養(yǎng)成健康的生活方式，堅(jiān)持身體鍛煉，健康飲食，盡量少吃辛辣、刺激性食物和油膩食物?？梢远鄷裉柎龠M(jìn)鈣的吸收，月經(jīng)前期可以多吃高蛋白和補(bǔ)鈣的食物。不要抽