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    預(yù)防老花眼的方法

    2023-06-14 03:11

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    老花眼在臨床上叫做老視,是由于睫狀肌的調(diào)節(jié)力下降導(dǎo)致的,所以要想預(yù)防老花眼,就需要鍛煉睫狀肌的調(diào)節(jié)功能,延緩其退化。主要是有以下幾種方法,第一、盡量避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼,建議近距離用眼30分鐘左右,遠(yuǎn)眺10分鐘左右,同時(shí)活動(dòng)頸椎,防止睫狀肌調(diào)節(jié)疲勞。第二、作息要有規(guī)律,避免熬夜,保證充足的睡眠。第三、經(jīng)常熱敷,熱敷的方法是用42度左右的溫水,蘸濕毛巾,將毛巾擰干之后,閉上眼睛,敷在眼睛上面,1天3次,每次10分鐘左右。第四、外出太陽(yáng)光如果強(qiáng)烈的話,建議佩戴墨鏡。第五、多活動(dòng)眼球,具體做法是,一開(kāi)一閉眼瞼,一天做15次,同時(shí)雙手要輕揉雙眼,滋潤(rùn)眼球。

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