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心里有事就失眠怎么辦

2023-06-22 13:50:05收聽：-

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心里有事就失眠怎么辦

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心里有事就失眠的患者，主要以心理干預(yù)為主。首先是患者注意放松心情，注意排解自身壓力，其次可以聆聽一些舒緩的音樂，睡前泡泡腳，營造舒適的睡眠環(huán)境。偶爾失眠關(guān)系不大，生活中難免有因瑣事引起的失眠，稍作調(diào)整就能緩解，這一類的失眠不需要太在意。但是長期的失眠會對生活、工作