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一般孕婦吃海參很有幫助，海參含有豐富的蛋白質(zhì)，很容易吸收，也含有豐富的鈣、鐵、磷等微量元素，有利于胎兒的生長發(fā)育，所以孕期可以吃海參。
但要注意食品安全性，要吃來源明確、干凈、衛(wèi)生的海參，不要吃鉛超標(biāo)的海參或者有其他污染的海參。
孕期飲食上要多吃含蛋白質(zhì)，含鐵、鈣豐富的食物，比如各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等。肉類含有的營養(yǎng)最為豐富，有利于胎兒生長發(fā)育。孕期要多吃青菜和綠葉菜，有去火通便的作用。