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產(chǎn)后多久可以練瑜伽
2023-12-02 12:59:31收聽：-
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產(chǎn)后多久可以練瑜伽
語音內(nèi)容
如果是陰道分娩，而且在臨床上沒有其它不舒服的情況下，建議最好是產(chǎn)后2個月才開始練瑜伽，因為絕大部分陰道分娩的女性生理恢復(fù)期是56天，也就是在56天之內(nèi)身體各項指標還沒有達到非孕時的狀態(tài)，所以這個時候不要練瑜伽。2個月以后再給予適當(dāng)練瑜伽，并且也要建議循序漸進，不可以一下子突然劇烈，而且去做高難度的動作。