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月經(jīng)期是女性比較特殊的生理階段，這段時間會流失血液，合并月經(jīng)過多的人會流失血紅蛋白、鐵、鉀等等這些重要的離子。補血在這段時間對女性是非常重要的，這段時間除了補血以外還要合理的安排膳食，補充足夠的能量，補充足夠的營養(yǎng)素、蛋白質(zhì)，還有維生素等等。還要保持營養(yǎng)均衡，比如說要盡量多食用一些新鮮的蔬菜和水果。