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快步走屬于中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指機(jī)體的肌肉在有氧的情況下代謝，產(chǎn)生能量供給運(yùn)動(dòng)。劇烈的運(yùn)動(dòng)是無氧運(yùn)動(dòng)，無氧運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉內(nèi)的乳酸堆積，增加腎臟排泄的負(fù)擔(dān)。而有氧運(yùn)動(dòng)是有助于人體健康的，快步走、慢跑等中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，一般適合于大多數(shù)人進(jìn)行體育鍛煉，特別適用于想要控制血糖的糖尿病的患者，一般建議在每一頓飯半小