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主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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睡眠焦慮怎么辦

2023-01-06 15:35:10收聽：-

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睡眠焦慮怎么辦

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語音內(nèi)容

睡眠的時候過度焦慮，應(yīng)該做心理和生活的調(diào)整。有些人頭一挨枕頭，就在想今天晚上能不能睡好覺，這時候往往就睡不著了。睡眠對于人來說是自然的生理過程，人困了就應(yīng)該睡覺。白天如果睡得過多，活動量過少，或者到睡覺的時候過度的運(yùn)動，情緒高度的緊張不能放松，或者過度的保濕，往往就睡不著覺。
白天多活動，晚上不要過度的興奮