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快速消除積食的方法，就是少吃、多運動，注意以下幾點：
1、飲食。寶寶盡量吃好消化的食物，要少食多餐，能夠減輕胃腸道的負擔(dān)，有助于緩解寶寶積食的癥狀。飲食要盡量清淡，以稀粥爛、面條、蔬菜、水果為主要飲食，不吃高蛋白、高熱量的食物。
2、藥物。寶寶積食可以口服消食的藥物，如小兒化食丸、健兒清解液等，緩解寶寶及時的癥狀，也可以補充益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群，有助于消化不良癥狀的好轉(zhuǎn)。
3、撫觸。寶寶積食可以做撫觸，以度臍為中心，順時針方向按摩3-5分鐘，促進腸蠕動，緩解積食的癥狀。
4、運動。寶寶要多參加戶外活動，適當(dāng)?shù)倪\動有助于促進腸蠕動，緩解寶寶積食的癥狀。
所以，寶寶積食要注意飲食，多運動，另外可以配合藥物治療。