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新陳代謝與機(jī)體健康及年輕化有著密切的關(guān)系，增強(qiáng)新陳代謝可以采用如下的方法：一、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)的新陳代謝，有氧運(yùn)動(dòng)可以提高新陳代謝，對(duì)身體健康可以產(chǎn)生一系列的好處。二、保證充足的睡眠，睡眠不足、經(jīng)常熬夜可以減慢機(jī)體的新陳代謝速度，每日建議在11點(diǎn)之前睡覺，而且保證夜里7-8個(gè)小時(shí)的睡眠，可以提高新陳代謝能力。三、晨起喝一杯水及進(jìn)食早餐，晨起喝一杯水能夠加速體內(nèi)的新陳代謝，激發(fā)體內(nèi)活力因子保證機(jī)體健康，進(jìn)食早餐后可以喚醒休息一夜的機(jī)體，也可以加快新陳代謝的速度，以上就是有效提高新陳代謝的方法。