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副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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性壓抑失眠怎么解決

2023-12-03 08:35:07收聽：-

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性壓抑失眠怎么解決

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長期的性壓抑會導(dǎo)致失眠，這種情況比較嚴(yán)重，會影響到白天的工作、學(xué)習(xí)。通常情況下調(diào)整生活習(xí)慣，就是白天不要睡覺，然后做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以通過運(yùn)動排泄這種力量。
同時晚上睡覺前四個小時不要看恐怖電影，不要吃興奮的食物等，可以用藥物，如百樂眠、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等改善癥狀。還