![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/86/52/BA1161AA1666E44ADF114E03DECB8652.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
吃什么可以補充蛋白
2023-04-07 13:02:34收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
吃什么可以補充蛋白
語音內容
補充人體所需要的蛋白質，可以吃以下食物：
1、奶制品，如牛奶、羊奶，含有豐富的動物蛋白質，容易被人體吸收，可以每天適量飲用。
2、蛋類食品，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，都含有豐富的優(yōu)質蛋白質，適用于各類人群食用，補充人體所需蛋白質。
3、其他含優(yōu)質蛋白非常豐富的食物，如雞肉、鴨肉、魚肉、精肉、大蝦、螃
1、奶制品，如牛奶、羊奶，含有豐富的動物蛋白質，容易被人體吸收，可以每天適量飲用。
2、蛋類食品，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，都含有豐富的優(yōu)質蛋白質，適用于各類人群食用，補充人體所需蛋白質。
3、其他含優(yōu)質蛋白非常豐富的食物，如雞肉、鴨肉、魚肉、精肉、大蝦、螃