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    懷孕多久吃葉酸片才是最好的
    
            
    
                2023-10-05 09:23
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    從優(yōu)生優(yōu)育的角度，備孕期間就需要服用葉酸片。而且整個孕期都可以吃，有利于胎兒的健康生長。
    整個懷孕期間都可以持續(xù)補(bǔ)充葉酸，葉酸推薦的攝入量每天至少400ug，400-800ug之間最為理想。食物當(dāng)中廣泛含有葉酸，但是由于食物里面的葉酸生物利用度不高，僅僅達(dá)到50%。而且在儲存、加工和烹調(diào)過程當(dāng)中，損失率高達(dá)50%-90%。所以，光從食物當(dāng)中獲取葉酸，對于孕媽媽遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。整個孕期，胎寶寶生長、發(fā)育迅速，葉酸是細(xì)胞合成DNA所必需的元素。人體不能自己合成和轉(zhuǎn)化葉酸，所以須要從外界獲得。
    有些孕婦吃葉酸之后，可能會出現(xiàn)輕微的惡心癥狀，建議孕婦飯后半個小時(shí)服用葉酸。同時(shí)綠葉蔬菜還有動物的肝臟中，葉酸的含量比較高，可以適當(dāng)多吃一些。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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