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主治醫(yī)師

東營(yíng)市人民醫(yī)院

心內(nèi)科

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運(yùn)動(dòng)最大心率多少正常

2023-02-15 09:58:20收聽：-

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運(yùn)動(dòng)最大心率多少正常

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運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大心率一般是根據(jù)患者的年齡段來看，比較常見的公式是175-年齡，比如一個(gè)25歲的患者，在運(yùn)動(dòng)時(shí)心率要控制在150次/分以下，可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心肌改善的目的。最大的運(yùn)動(dòng)心率不要超過220-年齡，也就是25歲的患者心率最大不要超過190次/分。在平時(shí)生活中患者也要注意，不要出現(xiàn)損傷心肌的事情，比如大喜大悲、大魚大肉、缺乏運(yùn)動(dòng)