-視頻-文章-語音
運(yùn)動(dòng)最大心率多少正常
2023-02-15 09:58:20收聽:-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
運(yùn)動(dòng)最大心率多少正常
語音內(nèi)容
運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大心率一般是根據(jù)患者的年齡段來看,比較常見的公式是175-年齡,比如一個(gè)25歲的患者,在運(yùn)動(dòng)時(shí)心率要控制在150次/分以下,可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心肌改善的目的。最大的運(yùn)動(dòng)心率不要超過220-年齡,也就是25歲的患者心率最大不要超過190次/分。在平時(shí)生活中患者也要注意,不要出現(xiàn)損傷心肌的事情,比如大喜大悲、大魚大肉、缺乏運(yùn)動(dòng)