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小腿抽筋也就是小腿的肌肉痙攣，一般見(jiàn)于腳趾到小腿之間，以小腿肌肉為主，屬于肌肉強(qiáng)制性收縮，可以有多種原因引起。第一個(gè)原因，劇烈運(yùn)動(dòng)。肌肉處于緊張狀態(tài)，連續(xù)收縮過(guò)快，呈持續(xù)狀態(tài)即為痙攣。第二個(gè)原因，寒冷刺激。睡覺(jué)被子沒(méi)蓋好，肌肉受到刺激會(huì)引起痙攣。第三個(gè)原因，缺鈣。肌肉收縮過(guò)程中，鈣離子起到重要作用。第四個(gè)原因，疲勞過(guò)度。長(zhǎng)時(shí)間跑步、負(fù)重，導(dǎo)致小腿肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)大引起肌肉疲勞。第五個(gè)原因，睡眠姿勢(shì)不正確。肌肉神經(jīng)受壓，刺激產(chǎn)生痙攣。第六個(gè)原因，還有其他情況，比如血管性疾病等。處理方法，雙手適當(dāng)按摩小腿肌肉痙攣部位，同時(shí)使用電熱毯或熱毛巾熱敷。預(yù)防措施主要包括，平時(shí)要驅(qū)寒保暖，注意睡眠姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間跑步、站立。飲食要均衡，蔬菜、水果、肉、蛋、魚(yú)、蝦、牛奶都要攝入，保證足夠的維生素、蛋白質(zhì)及鈣離子。