![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CF/6F/17428A3796EE00CA123CF39586BDCF6F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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女性怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松
2023-09-22 08:56:51收聽(tīng)：-
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女性怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松
語(yǔ)音內(nèi)容
女性可以通過(guò)食療、體育運(yùn)動(dòng)及藥物治療來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。食療包括多食用含鈣、磷高的食物，如牛奶、乳制品、骨頭湯、魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)、雞蛋、豆制品、粗雜糧、綠葉蔬菜等，這些食物可以補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)，維持骨量并防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。體育運(yùn)動(dòng)包括散步、慢跑、打太極拳等，這些運(yùn)動(dòng)方法都可以