![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FC/36/401F67283ED6CA8CB210393334B7FC36.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
飯后運(yùn)動(dòng)好還是飯前運(yùn)動(dòng)好
2023-11-29 14:44:10收聽(tīng)：-
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飯后運(yùn)動(dòng)好還是飯前運(yùn)動(dòng)好
語(yǔ)音內(nèi)容
飯前運(yùn)動(dòng)或飯后運(yùn)動(dòng)是根據(jù)不同的時(shí)間段來(lái)決定，如果是早上進(jìn)行散步或者慢跑的運(yùn)動(dòng)，可以少吃一點(diǎn)點(diǎn)食物墊墊肚子再出去跑步，這樣不會(huì)造成低血糖，也不會(huì)給胃腸道造成很大的負(fù)擔(dān)。
如果是做劇烈的運(yùn)動(dòng)，早晨的長(zhǎng)跑、馬拉松等等，建議還是吃完早飯以后休息半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，再去進(jìn)行跑
如果是做劇烈的運(yùn)動(dòng)，早晨的長(zhǎng)跑、馬拉松等等，建議還是吃完早飯以后休息半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，再去進(jìn)行跑