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主治醫(yī)師

北京清華長庚醫(yī)院

臨床營養(yǎng)科

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100克米飯多少大卡

2023-09-09 12:51:45收聽：-

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100克米飯多少大卡

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首先要知道米飯的熱量多少與我們在做米飯時，加入水的量是非常相關的，如果加的水多，熱量就會低一些，如果加的水少，相對熱量就會高一點。另外如果在做米飯時加入一些粗雜糧，比如做成糙米飯、雜糧米飯，熱量也會低一點。
一般50克也就是一兩左右的生米，大概能夠做出100克也就是二兩左右的米飯，它的熱量大約有180大卡，