![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
失眠焦慮怎么治療
2023-07-01 10:24:42收聽：-
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失眠焦慮怎么治療
語音內(nèi)容
失眠、焦慮的癥狀，可以通過調(diào)整自己情緒心理治療，調(diào)整生活習(xí)慣，白天不要睡覺，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
睡覺前可喝點(diǎn)牛奶，保持環(huán)境安靜和環(huán)境黑暗，可以促進(jìn)褪黑素的分泌，而改善焦慮癥狀和促進(jìn)睡眠。同時(shí)可以用藥物來治療，可以用安眠的藥物，包括安定類的藥物，可以抗焦慮和改善睡眠。也可以用5-羥色胺再攝
睡覺前可喝點(diǎn)牛奶，保持環(huán)境安靜和環(huán)境黑暗，可以促進(jìn)褪黑素的分泌，而改善焦慮癥狀和促進(jìn)睡眠。同時(shí)可以用藥物來治療，可以用安眠的藥物，包括安定類的藥物，可以抗焦慮和改善睡眠。也可以用5-羥色胺再攝