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單純吃黃瓜來減肥并不科學，黃瓜屬于低熱量的食物，黃瓜中含有的營養(yǎng)成分太過單調，只含有極少量的維生素和微量元素，如果想要科學減肥，想要在減肥期間，對身體不產(chǎn)生任何影響，最好要采取廣泛攝入營養(yǎng)的方法，可以控制攝入食物的量，既不會出現(xiàn)問題，也能夠補充營養(yǎng)。同時也要多加運動，每天保證5公里左右的慢走或者跑步，對于消耗自身的脂肪和贅肉有很好的幫助，在運動期間尤其要保證營養(yǎng)的供給，不能吃得太飽，但要保證食物的多樣性，避免跑步出汗過多而產(chǎn)生體液丟失或者電解質丟失，避免對人體產(chǎn)生很大影響。