近視分為真性近視和假性近視，通過自我訓(xùn)練不能使真性近視恢復(fù)，但是可以恢復(fù)一部分假性近視。近視是因為眼軸增長或者角膜曲率問題，導(dǎo)致外界光線進到眼球后不能在視網(wǎng)膜成像，在視網(wǎng)膜前成像，這樣看東西就是模糊的，所以出現(xiàn)近視。
近視的特點是看近處可以看清楚，但是看遠處會出現(xiàn)視物模糊、視力下降。隨著近視度數(shù)增高，看東西的視力會越來越差。真性近視不會通過訓(xùn)練恢復(fù)，只能通過配眼鏡來矯正視力，或者通過防控近視的方法使近視度數(shù)增長緩慢。
一旦驗光配鏡后發(fā)現(xiàn)有真性近視，不能恢復(fù)到正常。但是假性近視其實不是近視，只是看東西時眼睛負責(zé)調(diào)節(jié)的肌肉出現(xiàn)痙攣和疲勞，看東西時就會出現(xiàn)看近是可以的，但是看遠時肌肉不能完全放松下來，所以出現(xiàn)視物模糊。
假性近視通過自我訓(xùn)練可以部分恢復(fù)，一定要減少用眼量，也就是盡量減少看近處的時間，眼睛一定要往遠處看，讓肌肉放松下。另外可以做眼保健操，可以緩解眼部疲勞，尤其是小學(xué)生或者青少年。
還可以做眼部按摩，如恢復(fù)、幫助緩解視物疲勞的按摩儀，或者可以通過中醫(yī)的方法，比如埋耳豆或者梅花針都可以刺激穴位，讓肌肉能放松下來，這樣假性近視可以恢復(fù)。如果不注意，仍然大量用眼、近距離用眼還會發(fā)展成真性近視。
