晚上喝牛奶減肥嗎
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晚上喝牛奶減肥嗎
韓昕健副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
擅長: 糖尿病及急慢性并發(fā)癥、甲狀腺相關(guān)疾病的診斷與治療。
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牛奶當(dāng)然是可以喝的，但是一定要掌握正確的喝法，晚上喝牛奶不利于減肥。如果是肥胖伴有明顯的血脂異常不能喝牛奶。血脂正常每天適合喝不超過250毫升，以低脂脫脂牛奶為主。時間最好選擇早餐午餐時，同時減少一部分主食入量。有一些藥物也影響牛奶的消化吸收。如果想控制體重，睡覺前最好不要吃東西。同時適當(dāng)?shù)脑黾右幌掠醒踹\動，比如快走，慢跑，游泳，騎自行車等等。
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