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蘋果是一種健康水果，蘋果中富含有大量的維生素C。維生素C是人體必需的一種維生素，具有抗氧化、促還原的作用。蘋果中還含有大量糖分以及纖維素，蘋果中的纖維素有助于潤(rùn)腸通便，所以蘋果往往用于便秘的輔助治療。
晚上不建議吃蘋果，夜間進(jìn)食過多蘋果會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。對(duì)于酸相關(guān)疾病的患者，夜間進(jìn)食太多蘋果會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增加，引發(fā)胃痛。而且夜間進(jìn)食太多蘋果，會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。胃不和則寢不安，過多的蘋果會(huì)使胃的蠕動(dòng)能力下降，從而影響睡眠。晚間進(jìn)食過多蘋果也會(huì)影響血糖的波動(dòng)，有糖尿病的患者，不建議晚上進(jìn)食過多的蘋果。所以，蘋果雖好，但應(yīng)當(dāng)注意進(jìn)食的時(shí)間，不建議晚上吃太多蘋果。