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早上可以喝牛奶，并且好處多多。牛奶屬于溫性食物，早上喝可以強(qiáng)身健體、暖胃，可以為人體提供大量蛋白質(zhì)和多種微量元素，以及補(bǔ)充人體水分，滿(mǎn)足一天活動(dòng)需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
牛奶喝常溫的也可以，不過(guò)建議喝加熱后的牛奶，加快蛋白質(zhì)吸收，避免引起腸胃不適。但是需要注意不能空腹喝牛奶，因?yàn)榭崭购扰Ｄ虝?huì)加快腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致牛奶中含有的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被人體完全吸收，并且牛奶中含有豐富的乳糖，如果空腹喝牛奶會(huì)因?yàn)槲幢幌娜樘窃谛∧c內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引起腹脹、腹瀉、腹痛等表現(xiàn)。除此之外，飲用牛奶還可以幫助緩解疲勞，起到安神作用。