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石晶
副主任醫(yī)師

黑龍江省中醫(yī)院

婦科

絕經(jīng)后女人要注意什么

2023-09-10 05:11

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語(yǔ)音內(nèi)容

絕經(jīng)后的女性要注意情緒方面的穩(wěn)定，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，維持良好的心態(tài)，不要急躁，合理的飲食，多補(bǔ)充維生素和含有微量元素高的水果和食物。絕經(jīng)后的女性體內(nèi)雌激素的減少，會(huì)出現(xiàn)煩躁、易怒、潮熱、盜汗的癥狀，在飲食上面不要吃辛辣、油膩、刺激的食物，要多喝水，可以多到戶外去活動(dòng)。
女性發(fā)現(xiàn)有身體上的不舒服，要及時(shí)就診，平時(shí)可以吃一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和調(diào)節(jié)神經(jīng)類的藥物，比如維生素B1片和谷維素片。情志方面比較重要的，要保持一顆平常心，遇事不能急躁，要與家人多進(jìn)行交流、溝通，有條件的女性還可以經(jīng)常的去旅游，能夠緩解心情，減少更年期癥狀的發(fā)生。

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