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肚子脹氣可以多食用以下類型食物：
1、蜂蜜，因?yàn)榉涿郛?dāng)中含有多種活性酶、氨基酸等成分?；钚悦敢约鞍被徇M(jìn)入人體后，可以通過增強(qiáng)消化酶活性，提升消化道功能，緩解改善腹部脹氣的癥狀表現(xiàn)。
2、山楂，山楂是一種具有健脾醒胃、促進(jìn)食欲作用的水果。其含有的熊果酸、枸櫞酸等有機(jī)酸成分，可以加速體內(nèi)油脂、膽固醇等物質(zhì)排出，避免因消化不良引起胃脘脹痛、惡心、嘔吐等不良癥狀反應(yīng)。
3、猴頭菇，猴頭菇當(dāng)中含有菌絲體、猴頭菇多糖、維生素B等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以為消化道有益菌群創(chuàng)建有利環(huán)境，避免食物與大量有害菌群發(fā)生過度分解發(fā)酵反應(yīng)，加劇腹部脹氣癥狀。