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哺乳期便秘先要糾正不良的飲食習(xí)慣，還要適當(dāng)?shù)倪\動，多喝水。如果經(jīng)過生活干預(yù)不能夠好轉(zhuǎn)，也可以適當(dāng)?shù)姆幹委煛?、哺乳期間適當(dāng)?shù)亩鄶z取富含纖維素的食物，如黃瓜、韭菜、芹菜、香蕉等，這些食物可以吸收水分，使糞便的含水量增加從而容易排出，另外全谷物食品也可以適當(dāng)攝入。2、發(fā)生便秘后應(yīng)該增加飲水量，每天清晨空