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跳繩可以瘦肚子上的贅肉嗎
2023-09-03 23:59:56收聽:-
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跳繩可以瘦肚子上的贅肉嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
跳繩可以減少肚子上的贅肉。跳繩是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動(dòng),它可以調(diào)動(dòng)全身的肌肉,起到比較好的運(yùn)動(dòng)效果。但是也應(yīng)該結(jié)合其他的有氧運(yùn)動(dòng)形式,比如慢跑、游泳、快走、仰臥起坐,這樣能避免運(yùn)動(dòng)形式單一,同時(shí)增加減重的運(yùn)動(dòng)效果。另外我們需要注意,這種有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間有一定的要求,比如說(shuō)