![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
1點(diǎn)到3點(diǎn)失眠怎么辦
2023-08-23 22:31:37收聽(tīng)：-
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1點(diǎn)到3點(diǎn)失眠怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
一點(diǎn)到三點(diǎn)失眠的情況叫做睡眠維持障礙，也算失眠的一種類(lèi)型。這種情況給予睡眠維持障礙的藥物，通常是中效的安眠藥，半衰期達(dá)到八小時(shí)以上，有安定或者舒樂(lè)安定，這兩個(gè)藥物比較合適。
還有要調(diào)整睡眠習(xí)慣，白天不要睡覺(jué)，睡覺(jué)也不要睡的太早，也不要太晚，十點(diǎn)到十點(diǎn)半上床睡覺(jué)，睡覺(jué)前不要做
還有要調(diào)整睡眠習(xí)慣，白天不要睡覺(jué)，睡覺(jué)也不要睡的太早，也不要太晚，十點(diǎn)到十點(diǎn)半上床睡覺(jué)，睡覺(jué)前不要做