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月經(jīng)期間階段是可以做瑜伽的，不要選擇難度較大的瑜伽動作，也不要過度進(jìn)行身體的拉伸，在月經(jīng)期間做瑜伽對女性的身體是有好處的，能夠緩解經(jīng)期焦躁的情緒，還能夠使身體處于放松狀態(tài)，有效的改善痛經(jīng)或腰酸，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠完美身材，起到美容養(yǎng)顏的作用。
部分瑜伽動作是不適合月經(jīng)期做