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要變白，主要要注意以下幾個(gè)方面：
第一、注意防曬，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)需要防一切光。光線會(huì)對(duì)皮膚造成損害，皮膚由此產(chǎn)生黑色素保護(hù)皮膚，也就是說(shuō)，曬的越多皮膚越黑，尤其是日光中的紫外線。而紫外線晴天最強(qiáng)，陰雨天也存在，同時(shí)它還可以透過(guò)玻璃，所以防曬要注意一年四季、室內(nèi)室外。
第二、要注意早睡，不熬夜。夜間人體會(huì)分泌褪黑素，熬夜的時(shí)候該物質(zhì)分泌會(huì)減少，造成皮膚晦暗，不夠白皙。
第三、可以外用些維生素E軟膏，具有美白的效果。
第四、可以多吃含維生素C的食物，比如橘子、番茄等。