![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
頑固性失眠治療方法
2023-04-16 14:26:47收聽(tīng)：-
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頑固性失眠治療方法
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頑固性失眠的治療方法首先要調(diào)整好生活習(xí)慣，白天不要睡覺(jué)，可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，晚上睡前四個(gè)小時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要喝興奮的食物，包括飲酒。睡覺(jué)前可以泡熱水澡、泡腳，還可以喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜水等。
同時(shí)要給予藥物治療，如果是入睡困難，可以用思諾思、佐匹克隆。如果是睡眠維持障礙
同時(shí)要給予藥物治療，如果是入睡困難，可以用思諾思、佐匹克隆。如果是睡眠維持障礙