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副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

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防止肩周炎的運(yùn)動有哪些

2023-02-25 09:53:17收聽：-

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防止肩周炎的運(yùn)動有哪些

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肩周炎的運(yùn)動分為兩個方面，首先要注意改善不良的運(yùn)動姿勢，比如長期提重物、抱孩子、擰衣，長期一個姿勢過久引起肩周粘連，同時避免活動過累、過重造成肩部肌肉和肩袖損傷，防止肩周炎運(yùn)動和鍛煉姿勢還包括側(cè)身爬墻運(yùn)動，包括進(jìn)行主動被動的肩部、肘部屈伸鍛煉肌肉力量，還可以通過彈力